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[摘 要]近些年来，随着我国体育事业的发展，健美操作为一种新型体育运动形式逐渐得到普及并受到青少年学生的广泛喜爱。就现阶段中职体育课程教学情况来看，健美操课程已经成为体育教学体系中一个不可或缺的组成部分。在中职体育课程中引入健美操课程，不仅可以激发学生体育学习兴趣，还能增强学生的身体柔韧性，让学生的运动舒展有力。更重要的是，健美操具有一定的艺术性，可以提升学生的审美能力和综合素质。
[关键词]健美操课程；中职；体育课程；作用
中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）47-0190-01
前言
健美操是一种集音乐、运动和体操于一体的体育项目，具有一定的趣味性、艺术性，学生经常在音乐的伴奏下进行身体锻炼。音乐可以营造出一种良好的教学氛围，学生的身心也能在这样的环境下得到全面放松。从某种程度上说，在中职体育课程中引入健美操课程，不仅可以引导学生感受体育的魅力，还能提升学生的身体素质。
一、增强专注度，有利于学生能力的培养
健美操是一项对练习者注意力要求非常高的体育运动项目。在个人练习健美操过程中，假如学生注意力不集中，很容易出现扭伤等各种情况，在团队练习过程中，假如学生注意力不集中，就无法保持团队的协调性，对他人的动作造成影响，甚至出现受伤情况。因此，在健美操练习过程中，学生必须要保持高度的注意力，精神集中，做到全身心投入，对于健美操中的每一个动作都要做到认真练习、熟练把握，时刻保持注意力集中和身体的协调性，防止因为身体不平衡而造成跌伤情况[1]。长期的练习会让学生的专注度越来越高，这样可以促进学生养成专心致志的良好学习习惯。这种良好的学习习惯不仅可以帮助学生学好健美操，更是会让学生一生受益。在今后的工作和生活中，专心致志的良好习惯能够让学生快速适应工作环境，在自己的专业领域中走得更远、更稳。
二、強健体魄，有利于学生顽强意志力的培养
对中职学生来说，强健的体魄是他们进行一切活动的基础，无论是健康生活还是发展学业，学生都需要一个强健的体魄。健美操难度适中、运动量适中、动作优美，将其渗透到中职体育课程教学中，不仅可以将学生学习体育的兴趣充分激发出来，还能从根本上增强学生的免疫力，帮助学生强身健体，使学生保持良好的、健康的身体素质。可以说，健美操练习是一种可以使学生身体平衡发展、提高学生身体机能的锻炼方式[2]。除此之外，健美操练习需要长期的坚持，只有这样才能发挥出健美操的实效性。在长期练习的过程中，学生可能会遇到一些复杂的动作甚至一些自己无法完成的动作，这就需要学生迎难而上、不断克服困难、持之以恒的练习，只有不断的练习和重复，学生才能不断突破自我。长此以往，学生顽强的意志力和良好的耐心也会因此得到培养。由此可见，在中职体育课程教学中引入健美操课程，有助于学生顽强意志力的培养。
三、塑造形体，有利于学生自信心的增强
良好的形体可以增强一个人的自信心，这是毋庸置疑的一点。而良好形体主要表现为动作优雅、肌肉发达、体型匀称、体重标准，这些都可以通过健美操练习得以实现。人的内在性格主要由先天因素决定的，而人的外在形体主要由后天因素决定的。换言之，持之以恒的锻炼可以让人们的身体形态变得更加完美，学生要想塑造良好的身体形态，必须要加强锻炼。相对于其他的体育项目而言，健美操在这方面具有得天独厚的优势。在健美操练习过程中，人的肌肉会长时间处在松弛到紧绷的交替状态。长期的练习会让人们的肌肉变得更加结实，而且富有弹性[3]。因此，在中职体育课程中引入健美操课程，可以帮助学生塑造良好的形体。学生有了良好的形体，就会变得更加自信。无论是在与人交往过程中，还是在今后的求知过程中，全身上下都能散发出自信的气息，这些往往是最能够吸引人的。这不仅可以帮助学生建立良好的人际交往，还能提升学生的竞争优势，促进学生身心健康发展。
四、丰富课余生活，有利于学生的全面发展
中职学生有很多的课余时间，而中职学生自控能力较差，不能对这些课余时间进行有效利用。不合理的课余生活不仅会对学生的学习质量和学习效率造成影响，对学生身心健康发展也会造成一定的阻碍。而健美操具有阳光、活泼、有趣等特点，受到中职学生的普遍欢迎。在中职体育课程中渗透健美操课程，可以让学生逐渐喜欢体育运动。在课余时间，学生会主动地、自觉地进行健美操练习。就如今中职学校的教学情况来看，每个学校几乎都有有关于健美操的社团，这些社团可以将学生的参与积极性充分调动起来，增强学生的表演欲望。为了将健美操的价值最大限度发挥出来，充实学生的课余生活，中职学校还可以定期或者不定期组织一些健美操大赛，给学生提供展现自我的舞台。这样不仅可以让借助舞台充分展现自己的长处，增强学生的自信，还能锻炼学生的社会社会实践能力。除此之外，健美操具有一定的艺术性，可以帮助学生形成正确的审美观念，提升学生的审美能力和艺术修养[4]。而且健美操中奔放的、欢快的音乐可以消除学生郁闷的、紧张的心理，陶冶学生的心情和性情，这在一定程度上可以促进中职学生健康成长和全面发展。
结论
综上所述，作为一项新兴的体育项目，健美操具有鲜明的韵律感和独特的创造性，是健与美、体育与艺术的有效结合。中职学生正处在身心快速发展时期，在体育课程中引入健美操课程，不仅可以培养学生的体育活动意识、塑造学生的身体形态，还能提升学生的身体素质、激发学生学习兴趣。中职院校要对此予以重视，在体育教学中将健美操课程的价值和效能最大限度发挥出来。
参考文献：
[1]牛琦. 健美操“课内外一体化”教学模式在中职院校的实践探索[D].武汉体育学院，2015.
[2]柯海滨.健美操在中职卫校实际体育教学中地位不足现状、原因及策略分析[J].才智，2014（14）：36+38.
[3]刘思思，张冬雨.探讨健美操对中职学生心理健康的影响[J].新课程学习（中），2011（07）：97-98.
[4]周毅敏. 湖南省株洲市中职学校健身健美操开展现状及发展对策[D].北京体育大学，2009.
[关键词]健美操课程；中职；体育课程；作用
中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）47-0190-01
前言
健美操是一种集音乐、运动和体操于一体的体育项目，具有一定的趣味性、艺术性，学生经常在音乐的伴奏下进行身体锻炼。音乐可以营造出一种良好的教学氛围，学生的身心也能在这样的环境下得到全面放松。从某种程度上说，在中职体育课程中引入健美操课程，不仅可以引导学生感受体育的魅力，还能提升学生的身体素质。
一、增强专注度，有利于学生能力的培养
健美操是一项对练习者注意力要求非常高的体育运动项目。在个人练习健美操过程中，假如学生注意力不集中，很容易出现扭伤等各种情况，在团队练习过程中，假如学生注意力不集中，就无法保持团队的协调性，对他人的动作造成影响，甚至出现受伤情况。因此，在健美操练习过程中，学生必须要保持高度的注意力，精神集中，做到全身心投入，对于健美操中的每一个动作都要做到认真练习、熟练把握，时刻保持注意力集中和身体的协调性，防止因为身体不平衡而造成跌伤情况[1]。长期的练习会让学生的专注度越来越高，这样可以促进学生养成专心致志的良好学习习惯。这种良好的学习习惯不仅可以帮助学生学好健美操，更是会让学生一生受益。在今后的工作和生活中，专心致志的良好习惯能够让学生快速适应工作环境，在自己的专业领域中走得更远、更稳。
二、強健体魄，有利于学生顽强意志力的培养
对中职学生来说，强健的体魄是他们进行一切活动的基础，无论是健康生活还是发展学业，学生都需要一个强健的体魄。健美操难度适中、运动量适中、动作优美，将其渗透到中职体育课程教学中，不仅可以将学生学习体育的兴趣充分激发出来，还能从根本上增强学生的免疫力，帮助学生强身健体，使学生保持良好的、健康的身体素质。可以说，健美操练习是一种可以使学生身体平衡发展、提高学生身体机能的锻炼方式[2]。除此之外，健美操练习需要长期的坚持，只有这样才能发挥出健美操的实效性。在长期练习的过程中，学生可能会遇到一些复杂的动作甚至一些自己无法完成的动作，这就需要学生迎难而上、不断克服困难、持之以恒的练习，只有不断的练习和重复，学生才能不断突破自我。长此以往，学生顽强的意志力和良好的耐心也会因此得到培养。由此可见，在中职体育课程教学中引入健美操课程，有助于学生顽强意志力的培养。
三、塑造形体，有利于学生自信心的增强
良好的形体可以增强一个人的自信心，这是毋庸置疑的一点。而良好形体主要表现为动作优雅、肌肉发达、体型匀称、体重标准，这些都可以通过健美操练习得以实现。人的内在性格主要由先天因素决定的，而人的外在形体主要由后天因素决定的。换言之，持之以恒的锻炼可以让人们的身体形态变得更加完美，学生要想塑造良好的身体形态，必须要加强锻炼。相对于其他的体育项目而言，健美操在这方面具有得天独厚的优势。在健美操练习过程中，人的肌肉会长时间处在松弛到紧绷的交替状态。长期的练习会让人们的肌肉变得更加结实，而且富有弹性[3]。因此，在中职体育课程中引入健美操课程，可以帮助学生塑造良好的形体。学生有了良好的形体，就会变得更加自信。无论是在与人交往过程中，还是在今后的求知过程中，全身上下都能散发出自信的气息，这些往往是最能够吸引人的。这不仅可以帮助学生建立良好的人际交往，还能提升学生的竞争优势，促进学生身心健康发展。
四、丰富课余生活，有利于学生的全面发展
中职学生有很多的课余时间，而中职学生自控能力较差，不能对这些课余时间进行有效利用。不合理的课余生活不仅会对学生的学习质量和学习效率造成影响，对学生身心健康发展也会造成一定的阻碍。而健美操具有阳光、活泼、有趣等特点，受到中职学生的普遍欢迎。在中职体育课程中渗透健美操课程，可以让学生逐渐喜欢体育运动。在课余时间，学生会主动地、自觉地进行健美操练习。就如今中职学校的教学情况来看，每个学校几乎都有有关于健美操的社团，这些社团可以将学生的参与积极性充分调动起来，增强学生的表演欲望。为了将健美操的价值最大限度发挥出来，充实学生的课余生活，中职学校还可以定期或者不定期组织一些健美操大赛，给学生提供展现自我的舞台。这样不仅可以让借助舞台充分展现自己的长处，增强学生的自信，还能锻炼学生的社会社会实践能力。除此之外，健美操具有一定的艺术性，可以帮助学生形成正确的审美观念，提升学生的审美能力和艺术修养[4]。而且健美操中奔放的、欢快的音乐可以消除学生郁闷的、紧张的心理，陶冶学生的心情和性情，这在一定程度上可以促进中职学生健康成长和全面发展。
结论
综上所述，作为一项新兴的体育项目，健美操具有鲜明的韵律感和独特的创造性，是健与美、体育与艺术的有效结合。中职学生正处在身心快速发展时期，在体育课程中引入健美操课程，不仅可以培养学生的体育活动意识、塑造学生的身体形态，还能提升学生的身体素质、激发学生学习兴趣。中职院校要对此予以重视，在体育教学中将健美操课程的价值和效能最大限度发挥出来。
参考文献：
[1]牛琦. 健美操“课内外一体化”教学模式在中职院校的实践探索[D].武汉体育学院，2015.
[2]柯海滨.健美操在中职卫校实际体育教学中地位不足现状、原因及策略分析[J].才智，2014（14）：36+38.
[3]刘思思，张冬雨.探讨健美操对中职学生心理健康的影响[J].新课程学习（中），2011（07）：97-98.
[4]周毅敏. 湖南省株洲市中职学校健身健美操开展现状及发展对策[D].北京体育大学，2009.