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摘 要：高中女生缺乏参加体育活动的兴趣是一个普遍存在的现象，原因是多方面的，教师应认真分析这些主观、客观的原因，并根据实际情况有针对性地提出相应的对策。本文阐述了增设女生体育活动时间、活动时间由女生自主支配、设置适合女生特点的体育活动项目、运用体育心理学辅助女生释压等提高女生体育活动兴趣的对策，促使她们积极地参加体育活动。
关键词：高中女生 体育活动 兴趣缺失 原因分析
主要对策
体育课程是高中阶段学校教学的一项重要内容，是促进学生生理、心理等全面发展的有效手段，是培养学生坚韧意志和团结拼搏精神的有效载体，尤其在培养女生自身独立、身心发展和融入社会方面有着重要意义。女生在进入高中阶段之后，身心发展变化较大，不再像小学和初中阶段那样活泼、爱玩、好动，乐于参加体育活动，大部分女生对体育活动缺乏参与兴趣。
一、高中女生体育活动兴趣缺失的主要原因
女生在进入高中阶段之后，参与体育活动的心态发生重大变化一方面是因为女生自身身心发生了一些变化，另一方面则是因为一些外界客观原因。
1.自身身心发展变化明显
女生在进入高中阶段后，第二性征日益明显，身体发育加速，脂肪增加，外表形态、机体功能开始完善，日益达到成人的标准。她们自尊心变强、非常敏感、特别害怕失败；不愿意因为好动而被称为“假小子”，而且明显变“懒”了，对疲劳耐受力差，锻炼积极性不高，表现出一种青春期慵懒的状态；女生特殊的生理结构等，都是导致其参加体育活动的兴趣降低的重要原因。
2.学习和竞争压力增大
进入高中阶段之后，课程增多，难度加大，女生普遍有一种恐惧感，她们承受着比男生强度更高的学习压力和精神压力，导致其逐渐失去了参加体育活动的兴趣。
3.体育活动项目的设置未考虑男女差异
进入高中阶段后，大部分女生虽然身体发育逐渐成熟，但是因为女性身体结构和身体素质与男性有很大不同，其运动技能还不健全，分析、综合、抽象概括的能力还比较差，处在完善阶段。而体育活动项目的设置未考虑男女差异，使得女生难以像男生那样按规定完成动作，女生在体育活动中，经常会因为动作不协调、难看、不得要领而产生错误，引来同学，尤其是男同学的嘲笑。这就会使女生产生自卑心理，认为自己“笨”、运动能力差，出现“反正我也不会，玩得也不好，何必丢人现眼”的怨言，最终产生“厌学”情绪，导致其对体育活动失去兴趣。
4.学校忽视体育教育
虽然每个学校的管理者都知道体育活动对于学生身心发展的重要作用，但是在体育课程的设置上，还是存在明显的忽视，认为体育活动不是“正业”，是在与考试科目争夺学习时间，不利于学生的学习。大多数学校一周只设置一节或者两节体育活动课，体育器材、场地投入较小，远远达不到课程要求，满足不了学生的活动需求。另外，当前的教育评价机制仍以分数作为评价学生的主要手段，严重加剧了学校对体育活动的忽视程度。这些因素同样降低了女生参加体育活动的兴趣。
二、提高高中女生体育活动兴趣的主要对策
综上分析，我们可以看到，在高中阶段，女生对体育活动不感兴趣不是某一个因素造成的，而是几个因素共同影响的结果，所以在实际操作中，不能单单从某一方面入手，而是要多管齐下。有鉴于此，根据教学实际，体育教师可以进行以下几个方面的探索和尝试。
1.增设女生体育活动时间
学校应考虑到高中学生学习压力较大，给予他们充足的体育活动时间，比如增设体育课节，保证体育课不被其他课程占用，让学生有充分的机会参与体育活动。尤其对于女生来说，她们课余参加的体育活动本来就比较少，体育课再被占用，那么她们进行体育活动的时间根本就达不到课程标准的要求，更加满足不了新一轮课程改革“发展全面的人”的要求。所以，保证高中女生充足的体育活动时间是探索提高她们对体育活动的兴趣的首要问题。
2.活动时间由女生自主支配
体育活动本身应该是宽松、愉悦的，是学生放松、释放学习压力的好机会，但是在教学过程中，体育教师将活动时间管得太死，学生始终在教师的组织下活动，由于女生和男生不同的个体差异，这样的课堂教学模式不利于提高女生参与体育活动的兴趣。在课堂教学中，可以在不脱离活动的基础上，由女生自主支配活动时间，选择女生喜爱的体育项目进行活动，不刻意追求活动的规则性、标准性，一切活动均以提高女生参与活动的积极性为目标。对有特殊原因一时不能参与体育活动的女生，要给予充分的理解，允许其休息或者在一旁观看，不能责怪或给其脸色看，高中阶段的女生是敏感的，教师一个异样的眼神，都会严重打击她们参与活动的积极性。
3.设置适合女生特点的体育活动项目
现阶段高中体育课中的体育活動并未细分男女项目，有的项目男生喜欢而女生不喜欢，而有的项目女生喜欢男生又不喜欢，为了达到提高女生对体育活动的参与度的目的，应该根据高中女生身心发展的特点设置适合女生的体育活动项目。比如篮球、足球等运动，因为其激烈的对抗性，大多数学生都乐于观看，去感受这种运动中体现出来的团队意识和火热的激情，但是如果真的参与其中去训练，除了对技术性的要求较高之外，对于身体较弱、体力较差的女生来说存在一定的困难。因此，教师应该根据高中阶段女生髋骨明显变宽、肩部较窄、皮下脂肪增多、下肢较短、重心较低，不适合参加中长跑和激烈跳跃项目的特点，单独为女生设置运动量较小、对抗性较弱的适合女生身体、生理特点的项目，比如乒乓球、羽毛球、跳绳、韵律操等，并根据她们的表现给予积极的评价，不能因为她们的动作不标准、不规范而嘲笑她们，体育教师要用积极、正面的态度鼓励她们增强运动的自信心，克服恐惧体育活动的心理，增强她们的参与热情，由“厌玩”过渡到“能玩”“爱玩”。
4.运用体育心理学辅助女生释压
当前，高中阶段女生承受的精神压力很大，这种精神压力轻则导致其产生厌学情绪，重则可能会发生各种极端事件，这种例子已屡见不鲜。高中阶段女生的心理健康状况日益引起教育者的重视，现在很多学校已经建立了心理咨询室，开设了心理咨询课，帮助学生，尤其是高中女生克服心理压力。体育心理学是专门研究人们在体育活动中的心理变化情况的学科，教师可以利用相应的原理，帮助高中女生克服恐惧和紧张的心理，辅导其从巨大的精神压力之中挣脱出来，利用体育活动缓解、释放压力。比如深呼吸，全身放松，然后进行慢跑，想象自己驰骋在一望无际的大草原上。再比如组织一场分组跳绳比赛，鼓励她们完全地释放自己，暂时忘却紧张的学习。总之，教师可以利用多种方法促使高中女生在体育活动中放下包袱、轻装前行，这样不仅可以舒缓学习压力，解决心理隐患，还能帮助她们全身心地投入到学习之中。有了正面的效果，自然会提高高中女生参加体育活动的兴趣。
综上所述，高中女生缺乏参加体育活动的兴趣有多方面的原因，教师应认真分析这些主观和客观的原因，并根据实际情况有针对性地提出相应的对策，提高女生参加体育活动的兴趣，促使她们积极地参加体育活动。
参考文献
[1]叶梅莉.加强体育教学趣味性，提高高中女生体育学习兴趣[J].中国学校体育，2009（2）.
[2]方强.浅谈提高高中女生体育学习兴趣的有效方法[J].教育革新，2007（12）.
关键词：高中女生 体育活动 兴趣缺失 原因分析
主要对策
体育课程是高中阶段学校教学的一项重要内容，是促进学生生理、心理等全面发展的有效手段，是培养学生坚韧意志和团结拼搏精神的有效载体，尤其在培养女生自身独立、身心发展和融入社会方面有着重要意义。女生在进入高中阶段之后，身心发展变化较大，不再像小学和初中阶段那样活泼、爱玩、好动，乐于参加体育活动，大部分女生对体育活动缺乏参与兴趣。
一、高中女生体育活动兴趣缺失的主要原因
女生在进入高中阶段之后，参与体育活动的心态发生重大变化一方面是因为女生自身身心发生了一些变化，另一方面则是因为一些外界客观原因。
1.自身身心发展变化明显
女生在进入高中阶段后，第二性征日益明显，身体发育加速，脂肪增加，外表形态、机体功能开始完善，日益达到成人的标准。她们自尊心变强、非常敏感、特别害怕失败；不愿意因为好动而被称为“假小子”，而且明显变“懒”了，对疲劳耐受力差，锻炼积极性不高，表现出一种青春期慵懒的状态；女生特殊的生理结构等，都是导致其参加体育活动的兴趣降低的重要原因。
2.学习和竞争压力增大
进入高中阶段之后，课程增多，难度加大，女生普遍有一种恐惧感，她们承受着比男生强度更高的学习压力和精神压力，导致其逐渐失去了参加体育活动的兴趣。
3.体育活动项目的设置未考虑男女差异
进入高中阶段后，大部分女生虽然身体发育逐渐成熟，但是因为女性身体结构和身体素质与男性有很大不同，其运动技能还不健全，分析、综合、抽象概括的能力还比较差，处在完善阶段。而体育活动项目的设置未考虑男女差异，使得女生难以像男生那样按规定完成动作，女生在体育活动中，经常会因为动作不协调、难看、不得要领而产生错误，引来同学，尤其是男同学的嘲笑。这就会使女生产生自卑心理，认为自己“笨”、运动能力差，出现“反正我也不会，玩得也不好，何必丢人现眼”的怨言，最终产生“厌学”情绪，导致其对体育活动失去兴趣。
4.学校忽视体育教育
虽然每个学校的管理者都知道体育活动对于学生身心发展的重要作用，但是在体育课程的设置上，还是存在明显的忽视，认为体育活动不是“正业”，是在与考试科目争夺学习时间，不利于学生的学习。大多数学校一周只设置一节或者两节体育活动课，体育器材、场地投入较小，远远达不到课程要求，满足不了学生的活动需求。另外，当前的教育评价机制仍以分数作为评价学生的主要手段，严重加剧了学校对体育活动的忽视程度。这些因素同样降低了女生参加体育活动的兴趣。
二、提高高中女生体育活动兴趣的主要对策
综上分析，我们可以看到，在高中阶段，女生对体育活动不感兴趣不是某一个因素造成的，而是几个因素共同影响的结果，所以在实际操作中，不能单单从某一方面入手，而是要多管齐下。有鉴于此，根据教学实际，体育教师可以进行以下几个方面的探索和尝试。
1.增设女生体育活动时间
学校应考虑到高中学生学习压力较大，给予他们充足的体育活动时间，比如增设体育课节，保证体育课不被其他课程占用，让学生有充分的机会参与体育活动。尤其对于女生来说，她们课余参加的体育活动本来就比较少，体育课再被占用，那么她们进行体育活动的时间根本就达不到课程标准的要求，更加满足不了新一轮课程改革“发展全面的人”的要求。所以，保证高中女生充足的体育活动时间是探索提高她们对体育活动的兴趣的首要问题。
2.活动时间由女生自主支配
体育活动本身应该是宽松、愉悦的，是学生放松、释放学习压力的好机会，但是在教学过程中，体育教师将活动时间管得太死，学生始终在教师的组织下活动，由于女生和男生不同的个体差异，这样的课堂教学模式不利于提高女生参与体育活动的兴趣。在课堂教学中，可以在不脱离活动的基础上，由女生自主支配活动时间，选择女生喜爱的体育项目进行活动，不刻意追求活动的规则性、标准性，一切活动均以提高女生参与活动的积极性为目标。对有特殊原因一时不能参与体育活动的女生，要给予充分的理解，允许其休息或者在一旁观看，不能责怪或给其脸色看，高中阶段的女生是敏感的，教师一个异样的眼神，都会严重打击她们参与活动的积极性。
3.设置适合女生特点的体育活动项目
现阶段高中体育课中的体育活動并未细分男女项目，有的项目男生喜欢而女生不喜欢，而有的项目女生喜欢男生又不喜欢，为了达到提高女生对体育活动的参与度的目的，应该根据高中女生身心发展的特点设置适合女生的体育活动项目。比如篮球、足球等运动，因为其激烈的对抗性，大多数学生都乐于观看，去感受这种运动中体现出来的团队意识和火热的激情，但是如果真的参与其中去训练，除了对技术性的要求较高之外，对于身体较弱、体力较差的女生来说存在一定的困难。因此，教师应该根据高中阶段女生髋骨明显变宽、肩部较窄、皮下脂肪增多、下肢较短、重心较低，不适合参加中长跑和激烈跳跃项目的特点，单独为女生设置运动量较小、对抗性较弱的适合女生身体、生理特点的项目，比如乒乓球、羽毛球、跳绳、韵律操等，并根据她们的表现给予积极的评价，不能因为她们的动作不标准、不规范而嘲笑她们，体育教师要用积极、正面的态度鼓励她们增强运动的自信心，克服恐惧体育活动的心理，增强她们的参与热情，由“厌玩”过渡到“能玩”“爱玩”。
4.运用体育心理学辅助女生释压
当前，高中阶段女生承受的精神压力很大，这种精神压力轻则导致其产生厌学情绪，重则可能会发生各种极端事件，这种例子已屡见不鲜。高中阶段女生的心理健康状况日益引起教育者的重视，现在很多学校已经建立了心理咨询室，开设了心理咨询课，帮助学生，尤其是高中女生克服心理压力。体育心理学是专门研究人们在体育活动中的心理变化情况的学科，教师可以利用相应的原理，帮助高中女生克服恐惧和紧张的心理，辅导其从巨大的精神压力之中挣脱出来，利用体育活动缓解、释放压力。比如深呼吸，全身放松，然后进行慢跑，想象自己驰骋在一望无际的大草原上。再比如组织一场分组跳绳比赛，鼓励她们完全地释放自己，暂时忘却紧张的学习。总之，教师可以利用多种方法促使高中女生在体育活动中放下包袱、轻装前行，这样不仅可以舒缓学习压力，解决心理隐患，还能帮助她们全身心地投入到学习之中。有了正面的效果，自然会提高高中女生参加体育活动的兴趣。
综上所述，高中女生缺乏参加体育活动的兴趣有多方面的原因，教师应认真分析这些主观和客观的原因，并根据实际情况有针对性地提出相应的对策，提高女生参加体育活动的兴趣，促使她们积极地参加体育活动。
参考文献
[1]叶梅莉.加强体育教学趣味性，提高高中女生体育学习兴趣[J].中国学校体育，2009（2）.
[2]方强.浅谈提高高中女生体育学习兴趣的有效方法[J].教育革新，2007（12）.