发展灵敏素质是提高运动能力的一个非常重要的方向，发展灵敏素质的途径主要包括徒手练习、器械练习、组合练习和游戏等，在基层学校，因场地和器械都受限制，所以难免给教学带来诸多不便。本人经过认真分析研究：根据灵敏素质的特点和学校场地的限制，总结出了一些集兴趣与素质溶为一体的教学方法，即“叫号赛跑”折线练习法。它既不受场地、器械的限制，也不影响整个课堂的教学效果，供教学训练时参考，具体训练方法如下：
　　游戏方法：
　　1、各班学生报数后，成体操队形散开，全体蹲下，并记住自己所报数的号码，教师在队形左右两头约5米处划一标志线A和B，教师报数（可简单运算加、减、乘、除得数），该号的所有学生迅速以自己本列队形为跑道迅速向后转身跑至标示线A处并用手触及标志线A经前绕至标志线B并且脚必触及标志线B从后返回原位。
　　2、队形不变，以各学生为障碍，进行饶障碍跑。
　　3、进行篮球教学时，在篮球个数和场地有限的情况下，本游戏可以进一步加以利用，练习运球时，可将每个学生作为一全障碍物进行曲线运球接力游戏，先将球放在规定的标志圈内，教师报数，该号学生迅速跑至标志圈内拿球，经过排头进行曲线运球，经过排尾后，直线运球至标志圈处将球放回原地，然后经本列学生前跑至自已的原位蹲下。
　　本游戏与原游戏“叫号赛跑”的不同之处在于：在利用本班学生各列队形作为一条跑道为基础的前提下，集综合性、趣味性、竞争性为一体，不但能引起练习者的极大兴趣，而且训练时间不会过长，练习重复次数不会过多，它是提高运动能力的一个非常重要的方法。
　　总之，灵敏素质练习时，教师应采用各种有效的方法和手段，消除练习者紧张和恐惧。比如，也可采用“找朋友”游戏，大家手拉手做脚尖——脚跟踢，伴着“小松树”的歌声有节奏，欢快地进行，教师突然喊3号或4号，该号学生迅速组成小组，或者该号学生迅速跑至规定的标志线处马上返回组成一个小组。
　　（作者单位：341400江西省南康市第二中学）