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◆摘 要：在当前我军基层军事活动中，广大指战员在注重练兵效果的同时，也应该把握好士兵的心理状态，谨防心理问题阻碍军事训练进程。本文就基层军事训练中的心理问题进行浅层次分析，并结合心理压力产生的原因，逐层剖析其对应的解决方案。
◆关键词：军事训练；心理压力；减压
心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。
一、心理压力及危害
首先，导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。心理压力可能是愉快的，也可能是不愉快的；适度的心理压力可能是有益的，也可能是有害的。不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它、削弱心理压力对日常生产生活的影响，愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病，因此，心理问题需要得到广大教员的重视。
二、军事训练中心理压力的产生及其特点
因为外界环境的影响以及军事训练本身具有的困难性，使得受训者在进行军事训练时往往要承受很大的心理压力。现代战争具有突发性、高技术性，而且战争的破坏性大。遇到突发情况和意外，必须保持敏捷的分析能力，有解决问题的方法和策略，科学的应用对突发状况，现代战争的这些特点直接为基层军事训练者带来巨大思维压力。军事训练中讲究培养军人的吃苦耐劳精神，敢于拼搏、勇往直前的意志品质，再加上训练难度的增加，训练中力求让身体达到极限。因此，在训练过程中，难以避免会有超负荷的运动训练，从而加剧了身体和心里方面的不良反应。这些军事训练中独有的特色也直接为基层军事训练者带来心里意志力、身体承受力等方面的压力。还有训练过程中的个别危险性动作，也为受训者带来心理承受力等方面的压力。
心理压力反应往往体现在身体方面，身体会首先做出反应，因此，在基层军事训练过程中，应该遵循全方面发展的原则，让身体各个部位得到锻炼，它们之间相互制约，有利于调整整体，更有利于调节身心。在人体和军事环境的影响下，让自身更具有耐受力，以抵御来自身体和心里上超负荷的压力。拥有处事不惊、遇事不慌的心理品质，心理素质稳定，更有利于整体的发展。先天性心理素质比较好和后天性养成的稳定素质都应经过培养，让人的心理素质更加稳定。而心理压力对于受训者的训练有着极大的影响。
三、军事训练中缓解压力的具体方法
进行一些有针对性的训练可以一定程度上缓解心理压力。针对性的心理压力训练包括：思维训练、意志训练、性格训练、情绪训练、承受力训练等等。
在训练过程中，应该从多个方面进行训练压力缓解。比如思维训练中逻辑思维能力、判断能力训练同步进行。注重实战演练，对于学员提出的问题，在实训过程中，让学员培养自己的分析能力。經过模仿的动作、战术训练。
意志训练要脚踏实地，在心理训练中，应着重培养学员的意志承受力，通过严格的训练，逐步形成坚定意志。在培养学员吃苦耐劳的同时，也要培养学员敢于挑战、自我拼搏的优秀品质。克服每个难关，树立不怕苦，敢于拼搏，敢于接受挑战的意识，同时要敢于接受失败，从而为成功打下坚实基础。克服我行我素的性格，学员情绪稳定，直接关乎战斗的胜利与否。学员应当在遇到任何情况和麻烦时，可以做到沉稳冷静。增加学员的危机意识，推进训练的步伐，在遇到问题时，指导员传授情绪调理的方法，比如呼吸调整、语言暗示。消除紧张情绪，多次反复练习，可以让学员掌握情绪调整的方法，更好的控制自我情绪。在训练过程中，既要增强学员的身体素质，也要提高学员技能方面的能力。对外界做出更准确的反应，提高观察能力。
战争环境变化多端，而且复杂，这就要求军人具有过硬的心理素质，顽强的承受力。因此在训练过程中，应增加训练难度，比如借助恶劣的天气、超负荷训练、制定一些障碍，这样都可以提高身体及心理上的承受和耐受力。同时也可以进行模拟战争，从中得到经验。在模拟训练中遇到的各种问题，想方设法解决，消除恐惧心理，对于出现各种突发的情况迅速作出相应的反应。
在训练过程中，受训者要有自我克服能力，采取不同的方法，接受挑战。同时训练者要用不同的方式方法引导受训者，自觉地掌握各项训练技能和方法，让受训者对训练产生更大兴趣，使之拥有一定的技能基础，这样才能使他们在训练中更加刻苦努力。
受训者应从自身实际出发，发挥有效全面的主观能动性，积极有效的完成各项训练任务。为夯实基层部队人员的军事实力打下坚实基础。
参考文献
[1]何毅，韩宜，陈立华.大力加强军事心理素质培育推进军事人员现代化[J].海军工程大学学报（综合版），2018，15（02）：44-48.
[2]徐振东.军事活动中心理资本与压力应对的关系研究[D].第四军医大学，2017.
[3]徐松，朱安平，伍晓刚，付春安，黄贤慧.军事演习对某野战医疗队员焦虑抑郁情绪及心理压力影响的观察[J].人民军医，2017，60（05）：448-450+452.
[4]黄宇箭.新兵心理适应不良早期干预及其效果评价的研究[D].新乡医学院，2016.
[5]向娃，田万平，张鹏.承担多样化军事任务海军官兵的心理压力[J].解放军预防医学杂志，2015，33（03）：268-270.
[6]向娃，田万平.遂行多样化军事任务心理训练研究述评[J].军队政工理论研究，2015，16（01）：91-94.
◆关键词：军事训练；心理压力；减压
心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验。人的内心冲突及与之相伴随的情绪体验是心理学意义上的压力。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。
一、心理压力及危害
首先，导致心理压力的因素很多，而且来源、性质不尽相同。心理压力可能是愉快的，也可能是不愉快的；适度的心理压力可能是有益的，也可能是有害的。不管怎样，人面对压力总是要采取某种态度去适应它、削弱心理压力对日常生产生活的影响，愉快的、有利的心理压力，一般来说对人的健康不会造成危害；短暂的心理压力对人的身心健康也危害甚小，但长期的心理压力使人在生理上产生过度的反应，如果不愉快的、有害的心理压力不能得到积极克服，往往会导致种种疾病，因此，心理问题需要得到广大教员的重视。
二、军事训练中心理压力的产生及其特点
因为外界环境的影响以及军事训练本身具有的困难性，使得受训者在进行军事训练时往往要承受很大的心理压力。现代战争具有突发性、高技术性，而且战争的破坏性大。遇到突发情况和意外，必须保持敏捷的分析能力，有解决问题的方法和策略，科学的应用对突发状况，现代战争的这些特点直接为基层军事训练者带来巨大思维压力。军事训练中讲究培养军人的吃苦耐劳精神，敢于拼搏、勇往直前的意志品质，再加上训练难度的增加，训练中力求让身体达到极限。因此，在训练过程中，难以避免会有超负荷的运动训练，从而加剧了身体和心里方面的不良反应。这些军事训练中独有的特色也直接为基层军事训练者带来心里意志力、身体承受力等方面的压力。还有训练过程中的个别危险性动作，也为受训者带来心理承受力等方面的压力。
心理压力反应往往体现在身体方面，身体会首先做出反应，因此，在基层军事训练过程中，应该遵循全方面发展的原则，让身体各个部位得到锻炼，它们之间相互制约，有利于调整整体，更有利于调节身心。在人体和军事环境的影响下，让自身更具有耐受力，以抵御来自身体和心里上超负荷的压力。拥有处事不惊、遇事不慌的心理品质，心理素质稳定，更有利于整体的发展。先天性心理素质比较好和后天性养成的稳定素质都应经过培养，让人的心理素质更加稳定。而心理压力对于受训者的训练有着极大的影响。
三、军事训练中缓解压力的具体方法
进行一些有针对性的训练可以一定程度上缓解心理压力。针对性的心理压力训练包括：思维训练、意志训练、性格训练、情绪训练、承受力训练等等。
在训练过程中，应该从多个方面进行训练压力缓解。比如思维训练中逻辑思维能力、判断能力训练同步进行。注重实战演练，对于学员提出的问题，在实训过程中，让学员培养自己的分析能力。經过模仿的动作、战术训练。
意志训练要脚踏实地，在心理训练中，应着重培养学员的意志承受力，通过严格的训练，逐步形成坚定意志。在培养学员吃苦耐劳的同时，也要培养学员敢于挑战、自我拼搏的优秀品质。克服每个难关，树立不怕苦，敢于拼搏，敢于接受挑战的意识，同时要敢于接受失败，从而为成功打下坚实基础。克服我行我素的性格，学员情绪稳定，直接关乎战斗的胜利与否。学员应当在遇到任何情况和麻烦时，可以做到沉稳冷静。增加学员的危机意识，推进训练的步伐，在遇到问题时，指导员传授情绪调理的方法，比如呼吸调整、语言暗示。消除紧张情绪，多次反复练习，可以让学员掌握情绪调整的方法，更好的控制自我情绪。在训练过程中，既要增强学员的身体素质，也要提高学员技能方面的能力。对外界做出更准确的反应，提高观察能力。
战争环境变化多端，而且复杂，这就要求军人具有过硬的心理素质，顽强的承受力。因此在训练过程中，应增加训练难度，比如借助恶劣的天气、超负荷训练、制定一些障碍，这样都可以提高身体及心理上的承受和耐受力。同时也可以进行模拟战争，从中得到经验。在模拟训练中遇到的各种问题，想方设法解决，消除恐惧心理，对于出现各种突发的情况迅速作出相应的反应。
在训练过程中，受训者要有自我克服能力，采取不同的方法，接受挑战。同时训练者要用不同的方式方法引导受训者，自觉地掌握各项训练技能和方法，让受训者对训练产生更大兴趣，使之拥有一定的技能基础，这样才能使他们在训练中更加刻苦努力。
受训者应从自身实际出发，发挥有效全面的主观能动性，积极有效的完成各项训练任务。为夯实基层部队人员的军事实力打下坚实基础。
参考文献
[1]何毅，韩宜，陈立华.大力加强军事心理素质培育推进军事人员现代化[J].海军工程大学学报（综合版），2018，15（02）：44-48.
[2]徐振东.军事活动中心理资本与压力应对的关系研究[D].第四军医大学，2017.
[3]徐松，朱安平，伍晓刚，付春安，黄贤慧.军事演习对某野战医疗队员焦虑抑郁情绪及心理压力影响的观察[J].人民军医，2017，60（05）：448-450+452.
[4]黄宇箭.新兵心理适应不良早期干预及其效果评价的研究[D].新乡医学院，2016.
[5]向娃，田万平，张鹏.承担多样化军事任务海军官兵的心理压力[J].解放军预防医学杂志，2015，33（03）：268-270.
[6]向娃，田万平.遂行多样化军事任务心理训练研究述评[J].军队政工理论研究，2015，16（01）：91-94.